俗话说“菜花黄，疯子狂”，意思指春天精神类疾病易发。据有关数据统计，每年春天，人最容易被抑郁的情绪笼罩。那么，该怎么样拯救不开心呢？

　　现代医学认为春天气压比较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动等种种不良反应接踵而来。

　　其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。

另外，春天早晚温差大，会造成人体一些内环境的变化，免疫力下降，极易生病，同时会使人的情绪发生波动，容易引发各种精神疾病的发生和复发。

虽说“春天”和抑郁症脱不了关系，但抑郁症的其他高危因素，无一不与生活环境的剧烈变动密切相关。据专家分析，毕业、入学、入职以及相关的搬家，同事的轮换等事情多发生在春季，环境的变化也导致人的精神压力大大增加。

即使这变化是自己期待的，但因为面对随之而来的压力，有的人可以说是在不知不觉中就已经陷入抑郁了，而症状要晚一些才会出现。

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抑郁怎么办？学学“黛玉葬花”！
    “解铃还须系铃人”，《红楼梦》中最具代表性的人物之一林黛玉是个“病秧子。从现代医学分析，林黛玉可以说有典型的抑郁倾向。但她会用自己的方式宣泄，她的这种方式，现代人照样可以应用。

　　江苏省中医院神经内科常诚主任医师认为，林黛玉的许多症状，如悲观、厌世等都是抑郁的表现。她将花比作人，哭着葬花“侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁”，淋漓尽致地宣泄出了她心中的难过，其实也让心理得到了排遣，身心得到了释放。

如何预防抑郁症呢？

1体育锻炼　　

适当运动有利于振奋精神、调节情绪。当发现自己情绪低落时，不妨参加体育活动，如爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。

2学会宣泄　　

要学会宣泄、释放，事情不能憋在心里，找找倾诉的对象，大哭一场也许“心里会好过些”。不妨试着改变自己的生活习惯，积极主动起来，多与朋友交往，愉悦心情。

3未病先防　　

根据个人的体质不同，通过增强正气、调养精神、健身锻炼、调节生活、营养调配。如针灸、气功、食疗、敷贴、中药等方法综合预防；在情绪调理中可以采用“五情相胜法"“说理开导法”“暗示疗法”“移情易性法”等纠正阴阳气血之偏，使机体恢复平衡协调。

4保障睡眠　　

长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。要保持作息时间规律，睡前用热水泡脚，不看情节恐怖的电视剧、不听激烈的音乐，营造安静、舒适的睡眠环境等，必要时可求助精神科医生。

5穿色彩鲜亮的衣服

　　明亮的春天里，可以用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的服饰，改变自己的心情。